목감기라 불리는 인후염 감기의 대표적인 초기 증상 중 하나로 목에 염증이 생겨 발생합니다. 목감기의 원인은 면역력 저하, 환절기에 이상기온 , 과로, 지나친 목사용 등의 원인으로 나타날 수 있습니다.
침이나 음식물을 삼킬 때마다 느껴지는 통증 목감기, 이 때문에 목감기가 심할 때는 음식을 아예 삼키지 못하는 경우가 많습니다. 목감기 하루라도 빨리 낫는 법에 관한 글입니다.
목감기 빨리 낫는법
감기나 알레르기 때문에 기침이 시작됩니다. 그러면 기침 때문에 목이 건조해지기 시작하고, 목이 건조한 것 때문에 다시 기침을 하게 되는 악순환에 반복이 됩니다. 이러한 악순환을 반복하지 않으려면 목에 건조함부터 잡아야 합니다. 그렇게 되면 자연스럽게 기침도 멈추게 되죠.
기침을 멈추는 방법
기침약 중 주성분 덱스트로모 트로핀 [Dextromenthorphan]은 뇌를 착각하게 만들어 기침이 없는 것처럼 느끼게 해 줍니다.
약에 효능은 약 4시간 정도로 약효가 끝나면 목이 간지럽고 다시 기침을 하게 됩니다. 약을 먹고 따뜻한 물, 차를 마셔줘야 건조함을 해결할 수 있습니다.
조금 더 좋은 방법
하지만 따듯한 물, 차는 건조한 목에서 너무 빨리 증발해버립니다. 이 때문에 물을 꾸준히 지속적으로 마셔줘야 하는데, 여기에 더해 껌 또는 목캔디를 입에 물고 있는 방법입니다. 껌, 목캔디를 입에 오랫동안 물고 있으면 침이 많이 나오게 되는데 , 이때 침은 물과 다르게 점막을 코팅해주는 성분[뮤신 mucin]이 있습니다. 건조한 피부에 로션을 바르는 것과 같은 원리인데, 이 방법으로 목에 건조함을 물, 차 보다 더 효율적으로 잡아줄 수 있습니다.
또, 잠을 자고 있을 때는 사탕을 먹을 수가 없는데, 이때는 가습기 또는 젖은 수건으로 수면을 취할 동안 내 주변에 공기가 건조하지 않게 해줘야 합니다.
마무리
내 목에 건조함을 빨리 잡는 게 목감기를 하루라도 빨리 낫는 방법 중 하나입니다. 따듯한 물, 과 차도 마셔주세요. 목감기에 좋은 차
- 사포닌이라는 성분이 풍부한 도라지차
- 면역력을 높여주는 비타민c가 풍부한 레몬, 유자차
- 염증을 완화하고 가래나 기침을 막아주는 생각차
차를 마시고, 침을 많이 만들어줄 껌이나 사탕 그리고 목에 건조함을 막아줄 가습기, 젖은 수건을! 충분한 휴식이 필요합니다.
노란색 가래나 기침이 너무 심하다면 가까운 병원을 찾아가 약처방을 받는것도 좋은 방법입니다.
댓글